新手第一次进健身房应该注意什么？

很多人第一次进健身房都会紧张，其实完全没必要。

健身

新手建议：

✔ 先熟悉器械
✔ 重视热身
✔ 不要盲目加重量
✔ 练完记得拉伸

健身是长期行为，不是拼一时。

欢迎新手分享第一次训练的感受。