本帖最后由 流浪 于 2026-2-15 18:13 编辑
来越南工作后，生活节奏和国内很不一样。一开始天天外卖、夜宵、久坐办公，身体很快就开始抗议——肩颈酸、腰不舒服、睡眠也变差。
健身
后来朋友拉我去健身房试了一次，说实话第一周真的很累，但坚持下来后变化很明显： ✔ 精神状态好很多
✔ 睡眠质量提升
✔ 久坐不那么难受
现在我每周至少去 3 次，不追求练多猛，只是保持活动量。越南的健身房价格其实还可以，很多都有体验卡，适合新手尝试。
海外生活压力不小，运动真的算是一种很好的释放方式。
大家平时有在运动吗？是去健身房还是户外？
| 
